糖質制限からお勉強

糖質オフ

ケトン食はもとより糖質についてよくわからない退院直後に偶然家にあった雑誌です。

くだものもほぼNG、大好きなとうもろこしも糖質高めと知ってショック。
トウモロコシやおそばをごはん代わりにしていた意味はなかったのですね。

ヘルシーなくだもの、やさいでも糖質の高いものは
量や調理方法にも気を配らなくてはいけないようです。

逆に肉、油OKなのには拍子抜けです。

スイーツ・パンの通販サイトや外食の時のメニューの選び方から
糖質制限できる外食店の紹介もあって
世間からかけ離れないような糖質制限ライフ。